Telaşlı bir yiyen nasıl beslenir

YAVAŞ MEYVE VE BİTKİSİNE BİTMEK Sebzeleri soslara ve çorbalara karıştırarak veya meyveleri mısır gevreği üzerine serpin. Bazen çocuklar daha yumuşak bir doku tercih ederler, böylece meyveyi güveçler ve dondurma ekler veya parçalanırlar. Sebzeleri meze olarak ana yemeklerden önce servis edin. Çocuklar acıkırsa, şımarık olma olasılığı daha yüksektir. Aşırı pişmiş sebzeler yemeyin. Belki de bir kase sosla çiğ olarak servis yapın. YEMEK GIDA GÖRÜNÜMÜ YAPIN Yiyecekleri daha ilginç hale getirmek için palyaço yüzlerine veya hazine adalarına yiyecek yerleştirin. Sandviçleri veya meyve dilimlerini bisküvi kesiciyle çiçeklere veya yıldızlara dönüştürün. Pek çok çocuk balık yemeyecek ancak ekmek kırıntılarıyla kaplanmışsa çok az kişi geri çevirecektir. BİRLİKTE DOĞRU Yemek masasında yiyen aileler çocuklarda sağlıklı beslenme alışkanlıklarını teşvik eder. Telaşlı yiyenlere, başkalarına sunulan farklı yiyecekleri görme ve koklama şansı verir. Aynı zamanda çocukların yemek yemenin zevkli ve sosyal bir deneyim olduğunu göstermek için bir fırsattır. İYİ BİR ÖRNEK VAR Çocuklar ebeveynlerini sağlıklı bir şekilde yerken görürlerse, onların uyması çok daha muhtemel olacaktır. Gençleri yemeklerin veya atıştırmalıkların planlanmasına veya hazırlanmasına dahil edin, çünkü sürecin bir parçası olduklarını hissetmelerini sağlayın. DENEYSELDİR Çocuklarınızı farklı tat ve dokulara erken yaşta tanıtın. Herhangi bir alerjik reaksiyonun izlenmesi için üç ila dört gün arasında bırakarak yavaş yavaş yeni yiyecekler sunun. Avokado veya tropik meyveler gibi olağandışı yiyecekler verin. İlk kez bir yemeği reddetmiş olsalar bile denemeye devam edin. AŞAMAN YER ALAN Atıştırmalıkları kesmeyin ve çocukların kan şekeri düzeyleri yemek saatleri arasında aç kaldıkça tamamen düştükçe davranır. Yoğurt veya üzüm gibi sağlıklı atıştırmalıklar sunun ve düz bir sünger için çikolata bisküvi değiştirin. İçlerine başka bir çeşitlilik kazandırmak için rüşvet veya ödül olarak bir çeşit yemek sunma konusunda cazip olmayın. .

Bir cevap yazın